黐手
單黐手是學習詠春黐手的首步基本功，初學者先用單手與對方練習攤、膀、伏、直拳與枕手的基本手法。這個練習是可練習到伏手的感應力，以及受到攻擊時所產生的變化，即枕手的運用，直拳與膀手的練習正就是利用轉動膀手的過程去底消直拳的來力，而絕不是用力去格開對方，練習單黐手同樣要注意放鬆，伏手絕不可向下壓，應是剛剛沾著對方的手，引用葉問師公的說話就像一條濕毛巾一樣放在對方手上，所以這組動作看上簡單，其實真要慢慢鑽研才能練出感覺來，單黐手不但沒有檔格的成份，反而多了一種沾著對方的感覺，是黐手入門的基本功。
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| 1.1 攤手(黑)伏手(紅) |
1.2 下掌(黑)枕手(紅) |
1.3 膀手(黑)直拳(紅) |
| 重復1.1至1.3動作如---> |
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可交換雙方的手法，單黐手練習是兩者之間攤、膀、伏、直拳與枕手的手法練習，並不是打中對方的目的，可慢慢練習以及感覺皮膚之間輕輕的接觸感覺。 |
碌手(盤手)
黐手最初要學的是叫盤手，白話我們慣了叫碌手，即是雙方作攤、膀，伏的練習，這是最基本的但卻是最容易忽略的，剛學黐手的人，都希望快點可以練過手，看上去一攻一守，比較盤手的沉悶有趣許多，所以把盤手變作過度的練習，目的都只為過手，固此出現了最基本的反而練得最不好，這其實是很值得大家去思考的。
盤手，其實就是基本攤、膀，伏的練習，位置的調整，最緊要的還是力量的交流，所謂力量的交流，並不是指用力去頂或推對方，相反是放鬆去感應對方力量流向的練習，當自己練習小念頭時，所練的攤膀伏都是自己單方的練習，但到了同對方練盤手時，你所做的動作已是跟對方連成一體，每刻都應在感應對方力量的去向，位置的變化等等，所以你必須感應對方的動作而作出變化，而並非單方面的動作。
雙方以兩手的攤、膀、伏的手法組成，雙手尤如圍繞圓形旋轉，轆手就是黐手的雛型。轆手過程要求雙方放鬆，包括肩膊、關節和肌肉，最重要轆手期間手肘埋中；膀手位置高於肩。轆手使左右兩手協調，可作一攻、一防之手，並開始習慣近距離與對手面對面、手接手的感覺，這是朝形和向理論。伏手不能使力向下壓，只是輕輕撘住對方的攤手，慢慢能感覺對方力流，則亦代表你掌握自己的力流，初期因為動作不斷重覆攤、膀、伏三下手法，初期感覺沉悶且兩肩極為疲倦，所需日子及耐性，培養。
總括而言，黐手裡可學到的事物是多元化的，只要懷著研究的心態練習，必定能獲益不少，有說黐手是詠春的心，實屬明言。 |
